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孕妇运动要注意什么
怀孕的时候保持运动的习惯，不但体力较好，你会发现自己的肌肉也更有弹性。当然从怀孕的之一个月开始，为了宝宝的安全，更好不要做太激烈的运动，简单的伸展操或是散步，就很适合。
可以做瑜伽、散步、快走等运动。孕妇运动需要注意运动量和运动幅度以及运动时间。
孕妇在锻炼期间一定要注意准确计算心率，身体有无其他症状，是否出现呼吸困难、心动过速、心前区疼痛等。如果锻炼后15分钟之内心率恢复到锻炼之前水平，表明无衰竭现象。
务必做好热身运动，孕妇由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
曾经有过流产史的准妈妈,适合做孕期运动吗?
不宜做跳高、跳远等跳跃性动作，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球、篮球、足球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇。患有心脏病、泌尿系统疾病、曾经有过流产史、前置胎盘、双胎妊娠者，均不宜运动。
曾经有过流产史，或是有流产先兆的孕妇不适宜做运动。前置胎盘， *** 出现了不规则出血、提前出现宫缩等现象的孕妇不适宜做运动。怀双胞胎的孕妇不适宜随意运动。轻微活动就会引发子宫收缩的孕妇不适宜做运动。
如果孕妇有流产史、前置胎盘，以及宫颈松弛症，那么不应进行孕妇体操，建议日常做做适量的家务，散散步，这类温和的运动更适合准妈妈。
上边大家所提到的便是复发性流产的孕妇不太适合运动的，实际上不单单是复发性流产，只需就是我们有流产史的，或者宫颈口过大女性，都需要当心宝宝在发育阶段中悲剧流出状况。
女性如果有过流产史，当再次怀孕的时候可能就会尤其小心谨慎，无论吃喝方面还是行为方面。首先，建议女性保持一个乐观愉悦的心态。
孕妇应该怎么运动?每天多大的运动量合适?
做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。值得提醒的是：孕妇操应每天坚持做才有效果。动作宜缓多去户外 上海市妇女保健所副所长朱丽萍孕妇进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免劳累。
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散步是最适合孕妇的运动散步最为经济简单而且安全性极高的一种运动，在散步的同时还可以听听音乐、放松心情。
孕妇平时可以练练有氧运动或者多去散散步，每天大约一个小时运动量差不多了。
孕妇适宜参加健身项目 快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。
一般来说，孕妇可以选择一些低冲击力的运动，如散步、游泳、瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性，同时减轻孕期不适症状。但是，孕妇应该避免剧烈的运动或高风险的运动，如滑雪、马术、潜水等。
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